为什么刷短视频停不下来（长期刷小视频危害）

这两天下班后由于制定了比较详细的作息计划，所以基本上按照计划进行，刷视频和看新闻没有占用太多的时间。

昨天看到一个观点，很多吸烟的人大多都是感到无聊的时候吸，这让我想到，玩手机和刷视频的时候也可能是这样，都是在感到无聊的时候刷，因为无所事事，没有目标感，所以，看着各种推送，让人不知不觉沉迷其中。

但是，一个最大的感触就是每次貌似看了很多视频，却都没怎么留下印象，这就是问题所在，都是即时满足，幸福感来得很快，消失得更快。

所以，那些貌似看起来很精彩的短视频，以及我们每天看到的各种碎片信息，其实营养价值很低，所以完全没必要投入太多时间。

我之前的一个方法是即使刷，也要有目标感和时间感，即主动去寻找自己想要的内容，看完马上停止，或者给自己规定时间，时间一到马上停止。

然后就是给自己的时间制定比较详细的计划，让自己没有时间去无聊，这样也能尽可能地控制自己不去刷视频。

最后就是要形成一个心理暗示，尽量不要打开那些应用，可以把那些应用比做垃圾食品，告诉自己吃多了只会让自己不健康，会影响自己的幸福感。

当然，这个过程真正要做到也不是那么容易，我也正在实践的路上，希望被浪费的时间越来越少，专注做事的时间越来越多。

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