如何监管孩子使用手机（怎么控制孩子的手机使用时间）

孩子们经常被屏幕包围，他们和他们一起长大。Ofcom估计，在中国，3-4岁的孩子平均每天在屏幕前花费3个小时！

屏幕一直是我们的育儿救世主，无论您是在抖音爱奇艺上播放电影还是在iPad上玩游戏，当您尝试完成任何家幼儿发展

如何管理幼儿的屏幕时间

幼儿屏幕时间

由 斯蒂芬妮·安东尼 | 发布 于04 05 2022

孩子们经常被屏幕包围，他们和他们一起长大。Ofcom估计，在英国，3-4岁的孩子平均每天在屏幕前花费3个小时！

屏幕一直是我们的育儿救世主，无论您是在Netflix上播放电影还是在iPad上玩游戏，当您尝试完成任何事情时，它们都是一个受欢迎的分心。但是，当然，就像任何事情一样，平衡很重要。

孩子发展的头几年是最重要的，因为他们的行为是通过观察他们周围的世界来学习的，这就解释了为什么作为父母，你的技术成瘾可能会把你的孩子引向一条依赖技术的道路。

尽管这些发明有很多好处 - 实际上一些应用程序和游戏可以非常有教育意义 - 过多的屏幕时间会导致儿童出现许多眼睛问题，例如近视和眼睛疲劳导致眼睛不适，视力模糊和头痛。为避免遭受任何永久性损坏，儿童应避免在屏幕后花费大量时间。事情时，它们都是一个受欢迎的分心。但是，当然，就像任何事情一样，平衡很重要。

家幼儿发展

如何管理幼儿的屏幕时间

幼儿屏幕时间

由 斯蒂芬妮·安东尼 | 发布 于04 05 2022

孩子们经常被屏幕包围，他们和他们一起长大。Ofcom估计，在英国，3-4岁的孩子平均每天在屏幕前花费3个小时！

屏幕一直是我们的育儿救世主，无论您是在Netflix上播放电影还是在iPad上玩游戏，当您尝试完成任何事情时，它们都是一个受欢迎的分心。但是，当然，就像任何事情一样，平衡很重要。

孩子发展的头几年是最重要的，因为他们的行为是通过观察他们周围的世界来学习的，这就解释了为什么作为父母，你的技术成瘾可能会把你的孩子引向一条依赖技术的道路。

尽管这些发明有很多好处 - 实际上一些应用程序和游戏可以非常有教育意义 - 过多的屏幕时间会导致儿童出现许多眼睛问题，例如近视和眼睛疲劳导致眼睛不适，视力模糊和头痛。为避免遭受任何永久性损坏，儿童应避免在屏幕后花费大量时间。

如果您正在努力让您的孩子远离平板电脑，手机和电视，本文将探讨一些鼓励您的孩子抛弃屏幕的方法。

凭借一代非常精通技术的幼儿和超快的互联网速度，我们的小孩在平板电脑或计算机周围导航时比我们更快。虽然这将使他们在学校使用技术方面处于有利地位，但重要的是我们要更多地了解屏幕时间对我们的孩子的影响。

心理学家Aric Sigman博士指出，到他们七岁时，今天出生的大多数孩子将花费相当于一整年的时间粘在屏幕上。

互联网引发了我们所说的“蝴蝶心态”;大脑从一个物体飞到另一个物体，而不必长时间专注

“从本质上讲，互联网激起了我们所说的'蝴蝶心态';大脑从一个事物飞到另一个事物，而不必长时间关注，“VAKS的联合创始人Martina Barrett说，VAKS是一家位于赫特福德郡的学费公司，该公司以将教育支持带回真实的人和真正的学习而自豪。

当孩子们经常使用iPad和智能手机时，他们发现坐在教室里一次集中注意力长达一个小时也越来越困难也就不足为奇了。我们发现，孩子们会更快地感到疲倦，他们对印刷文本的参与度没有那么高，甚至他们的运动技能也因不断使用触摸屏而受到影响，而不是需要手动操作的玩具和工具。

什么是FOBO？

社会心理学和技术发展方面的专家都谈到了FOBO（离线恐惧 - 也称为FOMO - 害怕错过）的现象及其与焦虑症状的直接相关性;患者被迫不断检查他们的设备，以向自己保证他们没有以某种方式错过某些东西。

“具有讽刺意味的是，由于在线格式，孩子们现在在技术上更频繁地阅读 - 但这不是承诺阅读，他们坐下来并适当地专注于一本书。他们正在浏览短小块文本，他们的大部分信息都以视频，藤蔓和游戏的形式提供。

都归结为多巴胺？

根据研究，我们的注意力持续时间缩短可能是由于我们浏览互联网时大脑中释放的多巴胺的影响。

多巴胺是负责在大脑中传递信号的化学物质，当意外发生好事时会被激活。通常与奖励和成瘾行为有关，浏览互联网通常会导致我们的多巴胺水平飙升，并刺激我们寻求另一个即时高点。

“不断接触屏幕不仅会影响儿童的学习能力，还会影响他们处理信息并以有意义的方式应用信息的能力，”Martina说。“技术绝对是现代世界的前沿，但仍然有许多事件需要年轻人集中精力并有条不紊地工作 - 无论是在考试中，在撰写个人陈述还是设置科学实验时。

“我们的建议始终是限制孩子们在屏幕上花费的时间，特别是在睡前或放学后，”Jacqui说。“在当今世界，我们的设备已成为娱乐的直接来源，而不是在需要时使用的工具。孩子们需要知道，他们的iPad不能代替他们自己的大脑！

在屏幕时间方面找到平衡的方法

这里有五个技巧可以帮助你管理孩子的技术使用，并阻止拒绝三岁的孩子使用平板电脑或屏幕时间所带来的不可避免的眼泪。

1） 设置屏幕时间指南 {#
   h-1-set-screen-time-guidelines}

强烈建议幼儿提供明确的指导方针和规则，说明何时以及如何允许他们使用技术，这可以避免任何混淆或突破界限。

此外，确保您的孩子清楚，如果他们无视指导方针，他们将面临什么影响，这样他们就知道如果他们不遵守技术规则会发生什么，并且会理解这些限制。

对于您的孩子来说，睡个好觉非常重要，甚至我们成年人都知道深夜使用手机会扰乱我们的睡眠。这就是为什么通过交换屏幕来交换书籍，棋盘游戏，洗澡时间或晚餐后散步来确保您的孩子在睡觉前的几个小时内避免屏幕时间是一个好主意。

2）使技术远离触手可及{#h-3-保持技术遥不可及}

当然，技术是您的孩子学习的绝佳媒介，并在需要时（例如在飞机上）让您的小家伙忙碌，但是，在开始充当电子保姆的情况下，太多的技术时间可能会对孩子的健康和发育有害。

例如，缺乏社交互动和盯着屏幕日的眼睛疲劳是技术过多造成的两种风险。这就是为什么我们建议您消除技术的诱惑，让电子产品在一天中的大部分时间里都远离。

3） 利用家长技术控制 {#h-4-利用家长技术控制}

技术正在以前所未有的速度发展，由于网络的风险，建议您在孩子使用的设备上设置家长技术控制。

此外，根据您孩子的年龄，请确保您让您的孩子知道互联网上有风险，并确保您知道孩子的密码和帐户名，以便您可以监控他们的在线活动。

5）鼓励户外游戏

对于一个孩子来说，整天被困在室内粘在他们的小工具上是不健康的，这就是为什么你应该积极鼓励户外游戏等技术的替代品。简单的游戏，如捉迷藏，跳房子，骑自行车或放风筝，将有助于让您的孩子忙碌和活跃，而无需接触技术。

5）树立一个好榜样{#h-5-set-a-good-example}

正如前面提到的孩子们通过观察来学习一样，因此他们不可避免地会学习和模仿你的行为，因为他们花的时间最多，与父母在一起。

从很小的时候起，你就应该给你的孩子树立一个好榜样，如果他们经常看到你沉迷于技术，在餐桌上拿出你的手机，或者在睡觉前拿出你的笔记本电脑，他们会本能地注意到你的行为，这可能会开始一条依赖技术的道路。你的孩子不会明白，为什么在他们认知发展的早期阶段，在技术方面，这是你的一条规则，也是他们的一条规则。

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