喜欢睡前玩手机?这几个正确使用手机的姿势需学
手机,现在几乎已经成为大家不可或缺的一个重要“伴侣”。自从手机从功能机时代迈入到智能机时代之后,更多的人把更多的时间消耗在手机上,变成了“低头族”。就连晚上睡觉之前,都可能要躺在床上玩几个小时的手机才肯入睡。
睡前玩手机一时爽,小心身体和健康。睡前玩手机,可能伤害最大的就是眼睛了,其次是身体。所以,想要更健康的手机,这几个正确玩手机的姿势必须要学会哈。
操作方法
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第一个姿势:手机模式的调整 光亮的环境与漆黑的环境,自然会需要不同的模式来配合,因而我们需要对手机的模式进行跳帧。在夜间,如果是阅读书籍或者小说,最好把浏览器和阅读器的模式调整为夜间模式,也就是冷色调的模式。通过降低整体的色差度,可以减少对眼睛的刺激。
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第二个姿势:屏幕亮度的调整 手机屏幕零度的调整,也是非常最重要的。手机屏幕太亮,在漆黑的夜晚,会让眼睛很快就觉得疲劳和酸涩。对于眼睛的损害也很大。
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第三个姿势:斜躺不如仰玩 有的人,躲在被窝里玩手机的时候喜欢侧身。这可能是一个感觉比较舒服的姿势,但恰恰是比较差的姿势。侧躺,一来是会对眼球造成压迫,长此以往会造成左右眼睛的视力发生偏差;二来是会对手肘和脑部的血液循环造成阻塞,从而造成局部的缺血。仰玩的姿势,和平常睡觉区别不大,不过很快手臂就会感到疲劳。用这种方式来提醒自己早些休息也是很好的方式。
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第四个姿势:正视不如向下倾斜 屏幕正对着自己,是多数人常用的姿势。但是,让屏幕向下倾斜45度左右才是更好的姿势,可以降低脖子压力。另外,眼睛和手机也不要离得太近。
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第五个姿势:适当休息 任何事情都讲究一个度。玩手机虽爽,却也要适度。半个小时就休息,是比较健康的玩手机的习惯。这个习惯要养成,否则可能给自己的健康尤其是眼睛带来不可挽回的影响。
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