看书伤眼睛还是玩手机伤眼睛（看书和看电脑哪个对眼睛伤害大）【百科全说】

近视与长时间近距离用眼有关系，学生看书写字，看电视玩手机等。在这些眼部活动过程中，眼睛的疲劳感是不一样的，因此单纯的用时间来衡量或者控制是不科学的。

根据眼睛疲劳的感觉轻重来排序，依次是写字、阅读课本、看电视、看电脑、玩手机。写字的时候只要瞄准位置，即使目光暂时离开纸张，大脑也会控制手指写出需要的字，而阅读时眼睛要求高度集中，目光必须逐个识别书本上的字，除了要看清还要不断的变换目光。因此，读书一小时比写字一小时眼睛要更加疲劳。

电子产的危害更大，同样一篇文章，纸质书籍是通过光线的漫反射轻柔的在眼睛视网膜上成像，而如果改成电子版的，那么整个页面将以图像的形式展现在视网膜上，字里行间页眉页尾那些无关文章内容的部分，也会以密集的点阵形式强烈的刺激者眼睛，加速眼睛的疲劳与不适。

我们知道，电子产品都有分辨率的差异，分辨率越高，图像越清晰。但是从保护眼睛的角度考虑，并不一定是分辨率越高越好。分辨率越高，同单位的屏幕内出现的点阵越密集，画面太过鲜艳或者清晰，反而会加重视疲劳。因此电子产品分辨率合适就好，图片工作者等特殊需要那也是不得已而为之。

电视的屏幕大，分辨率小，而且观看距离最远，因此眼睛疲劳感在电子产品中最弱。电脑的分辨率高一些，观看距离居中，因而眼疲劳感其次。手机屏幕小，但分辨率极高，加之观看时距离近，而且日常更加依赖，因此危害最大。夜间看手机，因为周围光线弱，手机屏幕就像一个大灯泡一样，亮瞎眼睛。现在的手机都有夜间模式，阅读时字是亮的，但没用的地方都会做暗化处理，这个很有用，但很多人都忽视了这一个功能。

另外，以上用眼过程在不同的时间内进行，眼感疲劳也存在很大差异。很多人喜欢睡觉前躺在床上看手机，这种行为是最上眼睛的。人从每天睁开眼，眼睛就开始了一天忙绿的工作，到了晚上，眼睛已经倍感疲劳了，再看手机，再明亮的眼睛都已是强弩之末了。这个时候看手机半个小时，可能比得过上午看纸质文章几个小时。

预防近视，需要充足的睡眠，因为人睡着之后，人体细胞会自动修复白天工作的损伤，眼睛也不例外，每天早上起床是眼睛最舒服的时候。保护视力预防近视是每个人一生都需要精心经营的事业，我们需要精打细算，也需要合理安排，不是吗？

看书伤眼睛还是玩手机伤眼睛（看书和看电脑哪个对眼睛伤害大）

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