长期开护眼模式好吗（手机护眼模式有必要开吗）

你是不是也经历过父母会经常在你的耳边唠叨

晚上不要关灯看电视

不要在光线昏暗的地方写作业

而随着科技的发展，手机的问世

演变成不要关灯玩手机

不要一整天就盯着电视

而对于手机资深用户爱好者来说

除了日常对着电脑，平时还会玩手机

长时间近距离地用眼会导致眼睛疲劳、干涩、不适

特别是在光线不足，而手机光线特别强烈的时候

会明显地感觉手机光线太强而导致的刺眼

出于对眼睛视力的保护，厂家推出了手机护眼防蓝光模式

但是防蓝光护眼模式真的就能够让我们实现玩手机自由了吗？

LED显示屏采用红绿蓝（RGB）三色像素，护眼模式主要通过两种模式实现。

一种是通过特定的软件算法，让屏幕发出的蓝光减少。这种模式仅能减少30%~40%的蓝光。当蓝光减少时，红色和绿色的光谱融合就会使屏幕呈现出偏黄的色调，这种模式使用较广，但是因为屏幕变暗变黄，用户体验差。

另一种是方式是通过微调LED背光源将蓝光峰值波长从450nm变成460nm，这种模式能够过滤掉85%的蓝光，但成本较高普及率低。

蓝光只能一定程度地减少手机光亮对眼睛的伤害，不能全部消除蓝光对视力的伤害，所以我们在平常用手机追剧、学习、娱乐时要格外注意。

少做低头族

当我们玩手机，尽量将手机拿起来与眼睛在一条水平线上，这样不仅能够保护我们的视力，还能够保护我们的颈椎。上班时，学习时，习惯性低头会对我们的颈椎造成一定的负担。如果低着头玩手机会加重对颈椎的负担。

注意玩手机的姿势

不要躺床上或者侧着躺床上玩手机，侧着玩手机容易造成眼睛的斜视，出现一只眼睛度数低，一只眼睛度数高的情况。

注意玩手机的时长

当玩手机过长，可以多走动走动来放松眼睛。近距离看手机会造成眼睛疲劳，通过远处眺望可以缓解眼睛的疲劳。

除此之外可以通过定时做眼保健操，有节奏按摩眼周，缓解眼部的不适。还可以借助护眼贴贴在眼部周围缓解眼睛的酸胀、干涩。护眼贴将菊花、石决明等做为原材料，能够保持眼睛的湿润程度，缓解因为长时间过度用眼而导致的干涩、酸胀。

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